Yoga en ligne :
les cours & programmes de yoga en vidéos
Pourquoi faire du yoga en ligne ?
Vous ne pouvez pas suivre un cours de yoga en présentiel
- Il n’y a pas de cours proposé à proximité de chez vous ?
- Vous n’avez pas la possibilité de vous offrir ce temps de façon régulière ?
- Vous n’avez pas les moyens de vous inscrire sur un an ou un trimestre ?
- Vous avez envie de pratiquer depuis votre cocon, à l’abri des regards ?
Vous pratiquez déjà et avez envie de plus avec du yoga en ligne
- Vous souhaitez ajouter un rendez-vous yoguique à votre routine hebdomadaire ?
- Vous avez envie de découvrir une approche différente, auprès d’une enseignante différente ?
- Vous voulez adapter votre pratique à votre emploi du temps, sans contraintes d’horaires
fixes ?
Les cours de yoga en vidéos de Palmo Shanti
Programme de yoga à la maison : « La Bulle de Yoga chez soi »
Chaque début de mois, accédez à deux séances courtes de yoga de 15 à 20 minutes, à pratiquer sans modération tout au long du mois. Une relaxation guidée est également incluse pour vous offrir un moment de détente, ainsi qu’une proposition pour faire rayonner sa bulle : rituel, partage d’une expérience ou d’un enseignement… Le programme est conçu pour être accessible à votre rythme et depuis le confort de votre maison, vous permettant de pratiquer quand vous le souhaitez, pendant 30 jours.
Programme de yoga prénatal & postnatal : « Maternité douce & sacrée »
Un programme très complet de yoga pour femme enceinte alliant yoga prénatal, chant prénatal, méditations guidées, exercices de respiration, astuces pour mieux vivre la grossesse, soutien dans la préparation à la naissance, préparation au post-partum, yoga postnatal, exercices pour délier le corps et
le recharger, pratiques pour prendre soin de soi… Bref, tout ce qui m’a été précieux pendant mes deux expériences de maternité !
Programme de yoga autour du cycle menstruel : « Yoga des lunes »
Mieux comprendre et mieux vivre ses cycles menstruels en alliant le yoga, la méditation, des rituels, des astuces naturelles issues de l’ayurveda et de la médecine chinoise… Bref, profiter de cette parenthèse mensuelle pour se reconnecter à son féminin !
Programme de yoga pour enfant : « Yoga et méditation pour enfant »
Depuis chez soi, ce programme permet d’initier son enfant aux joies de la pratique du yoga et de la méditation ! Il comprend des outils pour mieux gérer ses émotions, des exercices pour apprendre à respirer, à ressentir le corps, des méditations guidées… C’est un condensé de plusieurs années d’expériences diverses auprès du jeune public : crèche, école maternelle, école primaire, stage parent-enfant…
Combien coûtent les programmes en ligne ?
Chaque proposition listée ci-dessus propose un tarif différent, en fonction de la densité de ce qui est proposé. Cela va de 15€ pour « La Bulle de Yoga chez soi », jusqu’à 95€ pour le programme « Maternité douce & sacrée ».
Yoga en ligne : la FAQ
Les cours de yoga en ligne sont-ils adaptés aux débutants ?
Oui, car l’approche est simple et didactique. Pas besoin d’un cours de yoga pour débutant spécifique. Pour des pratiques plus intensives, mieux vaut se rendre à un cours de yoga collectif en présentiel, sous réserve qu’il offre un accompagnement personnalisé !
Comment puis-je savoir si les vidéos sont faites pour moi ?
Prenez le temps de regarder la vidéo de présentation du programme ainsi que son sommaire détaillé : vous aurez déjà une idée du contenu, de mon énergie, et pourrez voir si cela vous appelle ! En cas de doute, n’hésitez pas à me contacter : nous pouvons échanger sur votre situation particulière, et voir si mes propositions vous correspondent.
Comment pratiquer le yoga en ligne ?
L’idéal est de créer un petit coin qui sera réservé à cette pratique (même si on peut rouler le tapis à la fin de chaque séance pour faire de la place) : un espace dans lequel vous vous sentez à l’aise, peut-être décoré de choses qui vous plaisent. Si vous avez le temps, n’hésitez pas à cultiver les petits détails pour ouvrir cette parenthèse juste pour vous : allumer une bougie, ouvrir une fenêtre et humer l’air frais, tirer une carte oracle, mettre un fond musical tout doux, préparer une boisson chaude pour après la séance… Tout ceci aide à nourrir l’estime de soi, le sacré du moment qu’on s’offre.
Quel est le meilleur moment pour faire du yoga en ligne ?
Quand on peut ! Quand on a le moins de chance d’être dérangé.e. Le matin au réveil. Le soir avant le coucher. Les deux. Quand votre corps vous le demande.
