- Pourquoi pratiquer le yoga en duo avec son enfant ?
- Qu’est-ce que le yoga apporte aux enfants ?
- Les cours de yoga parent enfant avec Palmo Shanti
- Yoga parent enfant : la FAQ
- Le déroulé d’une séance de yoga parents enfants avec Palmo Shanti
Pourquoi pratiquer le yoga en duo avec son enfant ?
Parce que c’est un moment particulier, en-dehors de la maison où le parent comme l’enfant se trouvent sur un pieds d’égalité : ils sont tous les deux « apprentis yogis », doivent suivre les mêmes règles, les mêmes consignes, les mêmes exercices ! C’est une occasion d’explorer la relation à son enfant dans un cadre différent, de partager un moment doux et ludique à deux, de construire des souvenirs durables… et c’est une occasion de faire le plein d’idées à ramener à la maison, pour poursuivre la pratique au quotidien 🙂
Qu’est-ce que le yoga apporte aux enfants ?
Le yoga offre aux enfants une palette d’outils pour traverser le quotidien avec le plus de confiance et de résilience possible : une connaissance et une écoute du corps, une conscience de sa respiration, des manières concrètes de gérer ses émotions… Le yoga pour enfants leur donne le sentiment d’être bien avec eux-mêmes et nourrit l’estime de soi.
Les cours de yoga parent enfant avec Palmo Shanti
Le programme en ligne « Yoga et Méditation pour enfant »
Le programme « Yoga et Méditation pour enfant » propose à votre enfant de découvrir la pratique et de l’intégrer dans son quotidien : en tant que parent, vous êtes invité à partager ces moments de yoga en ligne, si vous y êtes autorisé 😉
Vous souhaitez en savoir davantage sur les cours de yoga pour enfant en ligne ? Prenons contact !
Les ateliers yoga parents enfants
Les ateliers de yoga parent-enfant ont lieu deux à trois fois par an environ, à Niort.
Il est également possible de me faire intervenir dans un cadre précis : un regroupement de familles souhaitant partager un moment convivial, une association de parents d’élèves, une entreprise à l’occasion d’un arbre de Noël ou autre…
N’hésitez pas à me contacter pour que nous organisions un cours de yoga collectif !
Yoga parent enfant : la FAQ
A partir de quel âge peut-on faire du yoga avec son enfant ?
On peut commencer avec son bébé, simplement en le massant, en mobilisant doucement ses bras, ses jambes, en chantant le son OM auprès de lui par exemple…
A mesure que l’enfant grandit, la pratique évolue : on peut continuer à partager un moment de yoga avec son adolescent, voire même une fois son enfant devenu adulte ! Le yoga en duo pour adultes propose moult exercices de coopération, de connexion et de rires 🙂
Peut-on faire du yoga seul avec son enfant ?
Oui. Il existe de nombreux ouvrages donnant des idées d’exercices de yoga à réaliser avec son enfant. Cependant, mieux vaut avoir une bonne connaissance du yoga en amont pour transmettre la posture juste à son loulou, ou bien participer à un stage de yoga pour avoir une première expérience commune avant de se lancer dans une pratique autonome à la maison !
Quel est le yoga le plus facile ?
Le yoga parents enfants est un yoga qui se veut ludique et qui ne ressemble pas nécessairement à une forme « traditionnelle ». Les postures sont plutôt simples, plutôt inspirées du hatha yoga, auxquelles on va parfois modifier un peu le nom pour offrir une narration plus accrocheuse dans l’esprit de l’enfant. D’autres postures sont proposées spécifiquement pour mettre en relation le parent et l’enfant.
Quel est le meilleur moment de la journée ?
Tout moment est bienvenu, puisque chaque opportunité de connexion avec son enfant est bonne à prendre. Pour ma part, je propose des ateliers de yoga parent enfant plutôt en matinée, ou l’après-midi à distance de l’heure du déjeuner afin que l’enfant soit reposé et la digestion bien avancée !
Le déroulé d’une séance de yoga parents enfants avec Palmo Shanti
Nous démarrons la séance avec une petite présentation de chacun.e ainsi que quelques règles de base. J’introduis également les petits rituels qui vont guider la séance. Puis nous partons dans la séance en elle-même : je propose des exercices posturaux, respiratoires et sonores (yoga du son) chacun.e sur son tapis ou en duo, que j’accompagne tout en laissant suffisamment d’espace à l’échange entre parent et enfant. Nous allons doucement vers une relaxation musicale, puis un petit rituel de clôture. Enfin, nous prenons un temps de partage autour d’une boisson.
Vous souhaitez en savoir plus sur le yoga parent enfant ? N’hésitez pas à me solliciter 😉
Palmo Shanti 