Yoga du son
La place des mantras dans le yoga du son
Les mantras, de par leur appartenance à la culture yoguique, ont une place de choix dans le yoga du son. Cependant, le yoga du son contemporain est bien plus vaste que la seule pratique des mantras, puisqu’il n’hésite pas à utiliser les sons sacrés d’autres cultures pour soutenir sa quête de reconnexion à plus grand que soi.
Faut-il savoir chanter pour faire du yoga du son ?
Qu’est-ce que le yoga du son ?
Le yoga du son est un immense champ d’expérimentations qui rassemblent des pratiques intégrant la vibration sonore dans la recherche du grand Soi (notre essence profonde). Certains parleront de chant de voyelles, de chant du OM, du chant de mantras ou autres chants sacrés et chants médecine, de hatha yoga sonore (sons intégrés dans les postures), de travail sur les « bija mantras » (sons racines) que l’on viendra placer en plusieurs endroits du corps, de voyages sonores ou de bains de gongs en quête d’états modifiés de conscience… C’est vraiment immense et passionnant !
Définition
Le yoga du son (nada yoga) est une pratique qui utilise les sons comme support à la concentration. Une fois l’esprit concentré, épuré de ses pensées répétitives, il entre en état de méditation et peut toucher à l’essence de son Être = c’est l’objectif même du yoga !
Quels sont les bienfaits du yoga du son ?
Les bienfaits du yoga du son sont multiples : meilleure oxygénation de l’organisme, tensions relâchées par le passage du souffle, mental détendu par la concentration sur le son, âme apaisée par les vibrations… et j’en oublie sans doute ! Installer du son dans le corps soutient toujours une bonne santé physique et mentale. Cela nous renvoie à un état de pleine présence, lorsque nous étions encore dans le ventre de notre mère et que les sons étaient les seuls éléments du monde que nous pouvions capter. Et lorsque les sons proposés nourrissent de belles énergies, comme c’est le cas des chants sacrés et des chants médecine, alors l’effet s’en trouve amplifié !
Les instruments utilisés dans une séance de yoga du son
Dans l’absolu, tous les instruments peuvent être utilisés lors d’une séance de yoga du son puisque c’est l’intention qui prévaut. Cela dit, on retrouve le plus souvent en séance les bols tibétains, bols de cristal, gongs, koshis, sansula, shruti box… Ils constituent une liste non exhaustive d’instruments dits « intuitifs », dans le sens où ils peuvent être joués assez facilement, sans nécessité de prendre des cours. Pour ma part, j’y ajoute l’auto-harpe, le tong drum, parfois l’harmonium et surtout la voix !
Yoga du son : les rendez-vous sonores de Palmo Shanti
Après plusieurs années de formations et d’expérimentations en tous genres, j’ai condensé plusieurs pratiques puissantes de yoga du son dans une séance appelée CorpS’honore. CorpS’honore propose de passer d’abord par le corps (hatha yoga sonore) pour délier les tensions, puis d’affiner l’énergie par un travail sur des phonèmes, en passant par le chant de voyelles ou du OM, avant de goûter à une relaxation musicale qui nous permet de toucher à l’expansion de soi.
