L’arrivée de la nouvelle année est pour beaucoup d’entre nous le moment rêvé de prendre de (bonnes) résolutions… Comme une envie de démarrer une pratique régulière de la méditation, de se remettre au sport, de prendre enfin le temps de lire… Sauf que nos journées sont déjà bien remplies ! Où trouver du temps pour nous ?
Les yogis l’avaient expérimenté : il existe une heure, appelée « Brahmamuhurta », juste avant le lever du soleil, qui est particulièrement propice pour mener les activités qui ont du sens pour nous. En Occident, ce concept est appelé « Miracle Morning », où l’art de se lever tôt pour démarrer la journée avec un temps pour soi précieux, alors que le monde entier dort encore…
L’idée ? Oser se lever un peu (ou beaucoup) plus tôt que d’habitude, et profiter de ces minutes volées à la nuit pour prendre soin de nous. La journée qui suit s’en trouve transformée !
Alors concrètement, que peut-on faire ? Quelles pratiques yogiques, quelles astuces de naturopathie, peut-on mettre en place pour lancer la journée avec une énergie toute nouvelle ? Comment réussir à se lever plus tôt sans être fatigué-e ? Comment faire évoluer le rituel matinal au gré des évènements de la vie ?
Marine, naturopathe à Natur’Home et Tiphaine, professeure de yoga à Palmo Shanti, vous partagerons leurs pratiques respectives et leurs expériences.
Mais avant tout, il sera question de vous : de quoi avez-vous envie dès le réveil pour vous sentir bien ?
Autour d’un petit déjeuner bio et plein d’énergie, venez nous rencontrer, venez faire le pleins d’idées, d’inspiration et de motivation !
Infos pratiques :
Rendez-vous le 24 JANVIER 2020, de 7H30 à 8H15
A Natur’Home, 3 rue Brisson à Niort
Apportez votre plus beau carnet pour dessiner avec nous les contours de votre rituel matinal 😉
Prix : 20€, petit déjeuner compris
Info & inscription :
Par téléphone au 06 32 63 45 09 (Marine)
Par mail à [email protected] (Tiphaine)
ou directement au comptoir de Natur’Home !
Places limitées !
Si cette proposition vous plaît, nous vous proposerons d’autres ateliers un vendredi matin sur trois soit tous les 21 jours, le temps qu’il faut pour que votre nouvelle habitude devienne un automatisme 🙂
