Que doit-on apporter ?
~ Une tenue confortable pour pratiquer les postures et un pull/plaid/couverture pour ne pas se refroidir pendant la relaxation finale.
~ Un tapis de yoga si vous en avez un. Si besoin, Palmo Shanti peut vous prêter un tapis pour les premières séances. Vous aurez ensuite la possibilité d’en acheter un pour pouvoir pratiquer aussi chez vous. N’hésitez pas également à amener un coussin de méditation ou une brique de yoga si la position assise en tailleur vous est inconfortable.
~ Un estomac pas trop plein ! Grignoter avant le cours peut vous aider à ne pas être trop entravés par votre ventre criant famine. En revanche, mieux vaut rester léger et donc prendre son repas à l’issue de la séance.
Idées de petits encas : fruits, noix, barre de céréales…

Y a-t-il des aptitudes nécessaires à la pratique du yoga ?
~ Être souple n’est pas un prérequis : cela s’acquiert au fil du temps !
~ Le yoga apporte des bénéfices à tous, et vous êtes les mieux placés pour connaître vos possibilités mais aussi vos limites, avec l’aide de votre médecin si nécessaire. N’hésitez pas à me contacter pour en parler.