L’approche Palmo Shanti

Que vais-je trouver dans un cours de yoga ?
Les cours s’inspirent de plusieurs écoles de yoga, en fonction de la saison et de l’énergie du groupe : Hatha, Yin, Vinyasa, Ashtanga, Sivananda…

L’idée est d’offrir une palette complète d’outils pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête : des exercices de respiration (pranayama), une série de postures (asanas) et des périodes de relaxation (savasana) pour permettre au corps de se régénérer. Une courte méditation peut aussi être ajoutée en fin de cours, ainsi qu’une pratiques des mudras, des mantras, un auto-massage ou autre… J’utilise tous les outils en ma possession pour vous accompagner et vous nourrir.
Chaque séance est pensée dans le but d’apporter ses bienfaits au niveau physique, énergétique et mental, quelles que soient les capacités physiques de chacun. Chaque séance est un rendez-vous pris avec soi-même pour œuvrer à faire tomber les barrières intérieures.

Pour qui ?
Pour toutes les personnes engagées sur le chemin vers elles-mêmes, qu’elles aient déjà pratiqué le yoga ou non.