Atelier Yoga de printemps – Ashtanga Vinyasa Yoga : samedi 5 mai

Le printemps est là, les oiseaux chantent, la nature renaît et l’énergie en nous aussi ! C’est le moment idéal pour s’adonner à une pratique de yoga dynamique : l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
C’est un style de yoga intense qui a été popularisé en Occident par l’Indien Sri Pattabhi Jois.
Il met l’accent sur la réalisation ininterrompue d’une série de mouvements coordonnée à la respiration : on cherche à sentir les limites du corps, à court-circuiter le mental par un rythme soutenu de postures, à lâcher-prise… La relaxation finale n’en est que meilleure !

L’Ashtanga Vinyasa est fait pour vous si :
– vous aimez vous dépasser physiquement
– vous pensez que le yoga est trop « mou » pour vous
– vous avez envie de travailler votre force musculaire et votre souplesse

Au programme :
– Courte présentation de l’Ashtanga Vinyasa Yoga
– Echauffements et exercices de respiration
– Postures de la série primaire
– Relaxation
– Échanges autour d’un thé

Infos pratiques :
Samedi 5 mai 2018, de 14h30 à 16h30. Un thé/temps d’échange suivra l’atelier !
Lieu : 18 rue de Champclairot, à l’angle dans le local de la Voix Plume (ancien salon de coiffure)
Prix : 25 €
Inscrivez-vous par email à palmoshanti@gmail.com ou par téléphone au 07 82 17 61 96. Pour confirmer votre inscription, un acompte de 10€ vous sera demandé.

On amène quoi ? Un tapis de yoga si vous en avez un, un plaid ou une couverture ou un châle pour vous couvrir lors de la relaxation finale.

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